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想瘦总是瘦不下来 推荐十个民间饮食减肥偏方

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减肥已经成为全民热衷的一件事情,可是大多数的减肥者虽然坚持了很长时间,但是却看不到任何瘦身的效果,或者是瘦下来一段时间以后,自己的体重就又飙升上去了。对于想瘦总是瘦不下来的情况,建议采取一些饮食减肥偏方。下面360常识网为大家减肥偏方 ,比如吃梨减肥法、鱼腥草减肥法等。

想瘦总是瘦不下来 推荐十个民间饮食减肥偏方

十个民间饮食减肥偏方:

一、吃梨减肥法

生吃梨

将梨洗干净带皮生吃,可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子,热量是50卡。

生吃梨子的减肥方法

早上起床和一杯加了盐的水,然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可,午餐可按照自己的习惯吃,但只能吃7分饱,并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主,然后喝一碗蔬菜汤。三餐以外可千万别吃零食!饿了就吃梨。此方法坚持两周效果逐渐明显,尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹们。

二、鱼腥草减肥法

鱼腥草对于减肥瘦身有着非常显着的功效,因为它具有很强的利尿功能,能够帮助我们排除体内的水分,同时还能帮助我们清热解毒,因而是一种适合女性的减肥方法哦!而且即便从中医的角度来说,鱼腥草也是一种健康的减肥食物哦!

1、鱼腥草+红枣

材料:鱼腥草(干燥)75克,红枣切开15粒,水7大杯。

做法:

将所有材料放入锅中,加好水,以大火煮滚后,小火煮20分。将煮好后的鱼腥草等滤掉,留下汁水就可以了。

2、鱼腥草泡水

材料:鱼腥草(干燥)75克。

做法:

用开水泡入杯中,5分后就可饮用,可反复冲泡,每天坚持8杯,两周以上,瘦身效果显着。

但是大家要注意的是,即便你在使用这样高效的减肥方法,也不能放松对于自己的饮食的控制哦!很多女性觉得自己已经用了饮食减肥法,就随意的吃零食、油腻的食物等等,最终也就很难真正的实现自己减肥的目标哦!

想瘦总是瘦不下来 推荐十个民间饮食减肥偏方

三、醋疗减肥法

早晨和睡前,建议食用一匙醋。食醋中所含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢,使体内所存过多脂肪转为体能而消耗。还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢,增强机体对脂肪的代谢作用,排泄过多的膘。

原料:食用醋50克。

服法:每日一剂,分早起和睡前2次服用。

减肥,瘦身,降脂。适用肥胖症,高脂血症。

其实服用醋不仅能帮助我们实现减肥的目标,还能帮助我们美容护肤哦!当然,如果你不喜欢食醋的味道,也可以选择其他的醋,比如水果醋、蔬果醋等等,同样具有很好的效果,而且味道也不错哦!

四、苦蒿减肥法

苦蒿又叫青蒿或者香蒿,清热,利尿。

在锅中加入4大碗水,放入40克苦蒿,煮10分,晾5分后喝,一天三次,一次一杯,也可当饮料随时喝。

有点苦,但是减肥嘛,牺牲点值得!

想瘦总是瘦不下来 推荐十个民间饮食减肥偏方

五、宝茶减肥法

生山楂10克,干荷叶60克,陈皮5克,茶叶5克,一起冲泡10分钟即可。

服法,每日1剂,数次冲泡饮用。

减肥瘦身,降脂利尿。常服,会获得良好的瘦身效果

六、番薯清肠法

原料:番薯2个;制法:将番薯洗净,用水煮至熟软,就可吃了;服法:减肥期间不鼓励多吃,但实在忍不住,请用此作为正餐。15天为1疗程,连服3个疗程。

适用肥胖症,习惯性便秘。

想瘦总是瘦不下来 推荐十个民间饮食减肥偏方

七、鸡蛋减肥法

鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高,可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用,当你的体重达到标准后,再使摄入热量与热量消耗平衡,就可以使减肥效果持久。

吃法:就是连续二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的减肥食谱。一天吃5——9个鸡蛋,分三次吃。每一天的摄取量大约是1000千卡左右。

八、西瓜减肥法

西瓜中的胺机酸,有利尿的功能,但并不是频尿,反而是帮助你嘘嘘的次数减水,身体的毒素能够顺利被排出,新陈代谢自然就会好,对於喝酒所引起的晕眩疲劳感,它解醉的效果也很好。一个月可以瘦十几斤!

吃法:取稍带红色瓜瓤的西瓜皮,去除最外面的硬皮,切成小块,,然后根据自己的口味,加糖、盐、各种调味品即可,不但爽口,而且又美容又减肥。注意晚上九点以后不宜吃西瓜,容易长小腹和小肚子。

想瘦总是瘦不下来 推荐十个民间饮食减肥偏方

九、苦瓜减肥法

苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素,这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠,通过改变肠细胞孔网,阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收,但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。

吃法:假如你没有榨汁的条件,可以直接吃,但是建议你食用的办法是将苦瓜对半切开去籽之后,切成1.5厘米宽的小块,然后不间断的食用,食用时请咀嚼细心,直到感到苦瓜嚼烂之后咽下,似乎吃黄瓜那样拿在手里一口吻吃完,你只相当于吃了三分之一的苦瓜,自然,减肥的好东东,你也只能接收三分之一甚至更少。同样的,请你在临睡前3小时将苦瓜吃完,食用量比拟大一样也集中在三餐前。

十、酸奶减肥法

买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0-1.5%)当然可以。如果没有,用蛋白质含量大于2.3%的普通酸奶也没有关系。注意不要买蛋白质含量大于1.0%的,那不是真正的酸奶。

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